La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.

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C'est une méthode basée sur l'enseignement et les préceptes de J.H.Pilates (1880-1967);  celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines.

Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l'ensemble du corps en profondeur.

Transformant l'abdomen et le bas du dos en un nouveau support central, ferme et mobile, le corps devient une unité souple et gracieuse.

Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

" L'exercice qui ne fait pas appel au cerveau est en pure perte. "

Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :

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• allongent et renforcent les muscles sans créer de volume, 

• relâchent les tensions , 

• alignent la colonne vertébrale , 

• corrigent les déséquilibres musculaires,assouplissent les muscles et les articulations, 

• rétablissent la posture naturelle, 

• assurent une ceinture abdominale solide ,

• développent l'endurance, la mobilité et la coordination.