Cours de Pilates 

du lundi au samedi

 

La méthode Pilates

Notre centre

Laurence Guillermin, 1ère enseignante de la Méthode Pilates à Lyon depuis 2003.

 

Le centre se situe au dernier étage d'un agréable immeuble lyonnais, au centre de la ville, à côté du Grand Hôtel Dieu.

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.

C'est une méthode basée sur l'enseignement et les préceptes de J.H.Pilates (1880-1967);  celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines.

Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l'ensemble du corps en profondeur.

 

Transformant l'abdomen et le bas du dos en un nouveau support central, ferme et mobile, le corps devient une unité souple et gracieuse.

Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

" L'exercice qui ne fait pas appel au cerveau est en pure perte. "

 

Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :

  • allongent et renforcent les muscles sans créer de volume, 

  • relâchent les tensions , 

  • alignent la colonne vertébrale , 

  • corrigent les déséquilibres musculaires,assouplissent les muscles et les articulations, 

  • rétablissent la posture naturelle, 

  • assurent une ceinture abdominale solide ,

  • développent l'endurance, la mobilité et la coordination.

 
 

Ses bénéfices

La méthode Pilates convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes, des adolescents aux personnes âgées.

La méthode Pilates s'adresse aux personnes sédentaires tout comme aux sportifs confirmés ou à celles et ceux nécessitant une rééducation post-traumatisme ou post-natale .

Bienfaits physiques

Le Pilates permet de travailler en profondeur l'ensemble du corps et d'obtenir un physique fin, souple, bien aligné et bien équilibré.

 

La méthode consiste en des exercices de résistance contrôlée jouant sur le renforcement et l'étirement musculaires, le déblocage des articulations et le développement d'une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds et peu utilisés permettant par la suite de développer aisément et uniformément force et flexibilité dans les membres.

Bienfaits mentaux

Tout comme de nombreuses philosophies extrêmes-orientales, Joseph Pilates pensait que le contrôle de son corps était un pré-requis incontournable au bonheur.

En combinant un travail approfondi sur sa respiration à des exercices relaxant et contrôlés, la méthode Pilates facilite notre fonctionnement à la fois physique et mental dans nos activités quotidiennes.

Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Notre équipement

Outre la qualité de son enseignement, 

Méthode Pilates Lyon met à votre disposition

de nombreux appareils à base de ressorts et de poulies spécifiques à la méthode Pilates : reformer, cadillac, barrel, step barrel, magic circles, fit ball, matériel proprioceptif...

 
 

Contactez-nous

Horaires et cours

Le centre est ouvert :

 

  • du lundi au vendredi de 07h30 à 20h30 

  • le samedi de 8h30 à 13h30

​La durée d'un cours est de 1 heure.

Tarifs

  • Sur appareils : 40 € la séance (6 personnes maxi.) 

  • 340 €  les 10 séances

  • Cours privé : 60 € la séance

Tous les cours sont sur rendez-vous.

Un premier cours privé est nécessaire pour une prise de contact personnalisé.

Coordonnées

 

57 place de la république
69002 Lyon 

Tél : 04 78 37 30 97

         06 88 08 18 49 

Métro : Bellecour ou Cordeliers 
Parking : République

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